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更刺激的那个有哪些那个有哪些更容易高潮

发布时间:2019-09-12 01:53:36

  今日要分享的是女性冬季养生指南,冬季养生有哪些误区呢?女性养生很重要,毕竟女性不保养,容易变老体质变差,下面看看教你如何避免冬季养生误区。

  今日要分享的是女性指南,冬季养生有哪些误区呢?女性养生很重要,毕竟女性不保养,容易变老体质变差,下面看看教你如何避免冬季养生误区。

  误区1:戴口罩可以抵挡住寒气

  事实上,口罩的取暖效果不仅不好,还可能使人体的降低。

  当人戴上口罩后,从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水,一方面会让面部觉得更冷,另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康。

  此外,人体的抗寒能力也应该通过逐步的锻炼来提高。假如整天戴着口罩,鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气,都得不到锻炼,免疫力会慢慢下降,反而更容易患上感冒。

  误区2:蒙头睡觉比较暖和

  有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉,感觉上暂时可能会暖和些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,所以蒙头大睡以后,你经常会感到昏昏沉沉的,全身疲乏无力。

  误区 :用热水洗脸更温暖一些。

  女性一般比较怕冷,习惯于冬季用热水洗脸,但热胀冷缩的原理你一定学过,人体的皮肤也遵循着这个原理。

  因此,正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸,这可以逐渐加快皮肤的血液循环,还能起到如同按摩的作用。

  误区4:多饮酒可以御寒

  数九严寒,即使平时不善饮酒的女性,也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒,但酒劲过后,因大批热量散出体外,反而会使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。而且如果在刚喝过酒后出门,更容易因外冷内热引起感冒着凉。

  误区5:进门马上烤暖气或烤火取暖

  从寒冷的室外回来,手脚冻得冰凉,很多人习惯马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖,其实这样会造成更严重的冻伤。这是因为手脚在长时间后,血管收缩,血流量减少。

  此时,如果马上近距离取暖,会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉淤血、毛细血管扩张,渗透性增强,局部淤血,更容易形成。正确的做法是冰冷的手脚只能轻轻揉搓,使它们慢慢恢复正常温度。

  误区6:不得不抓挠

  冬天的干燥多风很容易使人皮肤上的水分快速流失,缺水的肌肤也就经常会起皮屑和发痒,对付皮肤瘙痒,我们习惯用手去挠,但这样做会更加刺激原本已经很干燥的皮肤,使脱屑情况加重,甚至引起皮肤继发感染。

  正确的方法应该是多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣刺激性强的食物,少饮烈性酒。勤洗澡。

  误区7:穿双厚靴子脚暖和就行,衣服穿薄点无所谓。

  老话说“脚暖和了身上就暖和了”,因此有些爱美的女性在三九天还常穿裙子,再配双高靴,觉得这样就足够了。这种观点是不对的。

  当我们的身体受冷时,其实首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团,然后才是身体局部的冷感。所以,在寒冷的天气里,保护好心脏很重要。另外,受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病,尤其是在月间,身体的保暖尤为重要。因此,只有脚暖和是远远不够的。

  女性冬补吃“三黑”

  女人天生怕凉,所以冬季的饮食保健对于女性来说非常重要。驱寒、保湿、防燥都是女性该关心的。那么,哪些食物适合女人冬季滋补,专家特别推荐三类黑色食物:

  黑芝麻红枣

  补肝肾润肌肤。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

  配料有粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖 0克。

  做法:黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;红枣洗净去核;锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。

  荸荠饮

  抗菌退烧泻内火。荸荠自古有“地下雪”之美誉,北方人则视它为“江南人参”。中医认为,荸荠是寒性食物,有清泻内火的功效,对于发烧初期的患者有较好的退烧作用,但高烧期间则不宜食用。幼儿吃一些荸荠还能促进牙齿和的发育。

  材料有荸荠150克、150克、冰糖 0克。

  做法:削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净;入锅加入适量水和冰糖,煮至荸荠和甘蔗熟透即可。

  黑豆炖当归

  养颜暖身。黑豆含量为49.8%,相当于的2倍多、鸡蛋的 倍、的16倍!黑豆的不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。

  材料有:羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、10克。

  做法:先将黑豆洗净用2杯清水煮软;同时另一个锅煮已切薄片的羊肉,同样用清水 杯,煮时要除去泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内,加入当归,同时加入切碎的桂圆肉,隔水炖上 小时即可。

  以上内容希望渴望健康的女性朋友注意一下,做健康女人就要从小事做起!

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