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女人喝酸奶的6大好处

发布时间:2019-12-04 17:57:59

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美女们,如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话,就喝喝酸奶吧。酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素a、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄

,减少对痤疮的刺激,缓解痤疮症状,并有助于愈合。

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1、晚上喝酸奶 最补钙

虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来

,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用

。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

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2、预防感冒

现在天气变凉

,流感多发,如果你还没准备好应对流感,那么多喝点酸奶吧,喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。

吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

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3、预防骨质疏松

充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用

,而钙、维生素d等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素d非常高

,并且把钙元素和维生素d结合在一起,对骨骼的好处更明显了。

酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌,因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸。乳酸和钙结合时,最容易被人体吸收,因此酸奶很适合更年期容易罹患骨质疏松症的女性饮用。此外,它营造了一个肠胃道酸性的环境,也能帮助铁质的吸收。

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5、上班族午后喝酸奶 防辐射

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动, 每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。

另外

,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

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